Vi trenger snarest å gå ned i vekt! I slike tilfeller tyr jeg til en dags havregrynsdiett

Innholdsfortegnelse:

Vi trenger snarest å gå ned i vekt! I slike tilfeller tyr jeg til en dags havregrynsdiett
Vi trenger snarest å gå ned i vekt! I slike tilfeller tyr jeg til en dags havregrynsdiett
Anonim

Noen ganger viser det seg plutselig at vi ikke kan passe inn i favorittkjolen vår. Selvfølgelig kan du sitte på frukt og mineralvann i flere dager. Og hvis du vil ha på deg en kjole om et par dager? Det er her en-dags havregryndietten kommer godt med.

Litt om de gunstige egenskapene til havregryn

Havregryn er en av de sunneste og mest næringsrike matvarene. Den inneholder fiber, vitaminer fra gruppene B, E, PP. Takket være den store mengden mineraler i sammensetningen, og spesielt magnesium og sink, vil musklene og nervesystemet fungere norm alt, hukommelsen og konsentrasjonen blir skarpere. Havregryn er også en god energikilde.

Mange foretrekker havregrøt i løpet av dietten, siden de ikke bare er bra for helsen, men også bra for vekttap. Dette skjer på grunn av flere faktorer:

  • Proteinet som finnes i havregryn holder deg mett lenger, og det forbedrer også stoffskiftet;
  • de samme funksjoner utføres av uløselige fibre i flak;
  • fiber fjerner fettavleiringer, samt renser tykktarmen fra matrester, og forbedrer dermed perist altikken;
  • i tillegg hjelper havregryndietten til å fjerne overflødig vann fra kroppen og rense leveren.

laget et måltid for en rask diett

Kjernen i en-dags havregryndietten er at du i løpet av dagen spiser suppe, for tilberedningen trenger du bare havregryn og skummet melk.

  1. Ta to liter skummet melk og bare syv spiseskjeer havregryn. Bruk disse to ingrediensene til å lage en suppe.
  2. Del den resulterende retten i fem eller seks like store porsjoner.
  3. Etter det første måltidet, for eksempel klokken 8 om morgenen, bør hver påfølgende porsjon spises med intervaller på to til tre timer. Pass på å varme opp suppen litt, den skal være varm.
  4. For å lyse opp en monoton diettmeny litt, kan to eller tre spiseskjeer usøtede cornflakes eller havrekli tilsettes en skål med suppe under hvert måltid. Pass på å vente til de er helt myke.
Bilde
Bilde

Funksjoner ved dietten

I løpet av dagen kan du drikke rent vann eller urtete. Hvis du ikke klarer deg uten kaffe eller te, har du selvfølgelig råd til dem også. Bare ikke tilsett sukker i disse tonicene.

I henhold til anbefalingene ovenfor er det fullt mulig å gå ned opptil ett kilo overvekt på én dag. Riktignok er det begrensninger for et raskt havregryndiett. Du kan bare bruke den én dag og ikke mer enn én gang i uken.

Anbefalt: