8 antialdringsmat som kroppen og huden din vil takke deg for

Innholdsfortegnelse:

8 antialdringsmat som kroppen og huden din vil takke deg for
8 antialdringsmat som kroppen og huden din vil takke deg for
Anonim

Vi ønsker å være vakre og unge så mye at vi kjøper dyre kremer og masker, og glemmer at huden vår forverres på grunn av underernæring. Ingen prosedyre vil redde deg fra for tidlig aldring hvis du stadig spiser burgere og drikker cola. Ernæringsfysiologer anbefaler å gradvis bytte til et sunt kosthold, unntatt stekt mat, søtsaker, bearbeidet mat og matvarer hvis karbohydrater raskt forfaller fra kostholdet. Du må også være mindre nervøs.

La oss finne ut hvilke matvarer som er bra for huden vår.

Grønne bønner

Bønner har nok fiber og antioksidanter som bremser aldring.

Bilde
Bilde

Nuts

Nøtter vil være nyttige for alle mennesker, ettersom de forbedrer funksjonen til alle kroppssystemer. Reduserer risikoen for kreft og hjertesykdom. Du bør spise nøtter 3 ganger i uken, dette vil holde deg energisk og sunn.

Bilde
Bilde

Gulrøtter

Gulrøtter er rike på vitamin A. Det hjelper kroppen med å bekjempe infeksjoner. Den knalloransje fargen kommer fra antioksidantene den inneholder.

Bilde
Bilde

Druer

Druer inneholder polyfenoler og antioksidanter som vil forbedre funksjonen til immunsystemet.

Bilde
Bilde

Avocado

Den inneholder fettsyrer som omega-3, samt noen vitaminer som vil gjøre huden glatt og beskytte mot UV-stråler.

Bilde
Bilde

Kaldpresset olivenolje

Oljen vil gjøre huden smidig, og den vil også mette den med sunt vegetabilsk fett.

Bilde
Bilde

mørk sjokolade

Hvis du bestemmer deg for å spise sjokolade, så sørg for at den inneholder 70 % kakaobønner. Dette produktet inneholder flavonoider som vil forbedre blodstrømmen og beskytte huden mot UV-stråler.

Image
Image

"Vi er fortsatt venner": Derevianko kommenterte bruddet med kona

Image
Image

Sjeldent skudd: Viktoria Isakova viste sin voksne datter fra Yuri Moroz (nytt bilde)

Image
Image

brasilianske sykler 36 km daglig for å ta sin elskede hjem

Bilde
Bilde

Grapefrukt

Denne frukten inneholder vitamin C, som forbedrer kollagenproduksjonen og forhindrer celleødeleggelse.

Bilde
Bilde

Konklusjon

Produktene beskrevet ovenfor kan passe perfekt inn i enhver diett. De er enkle å kombinere med retter. For eksempel kan nøtter legges til en druesalat, og avokado vil også passe perfekt inn i den. En slik rett vil være sunn og velsmakende.

Spis mer bakte grønnsaker. Gulrøtter, tomater, brokkoli, zucchini, avokado er flott for å lage en solid og smakfull rett. Det vil mette kroppen din med ulike vitaminer og mikroelementer, og forbedre tilstanden til celler og hud. Som et resultat vil du eldes saktere.

Flott forrett - toast med grønnsaker, avokado og hvitløk. Den vil være ideell for å støtte immunsystemet.

Bilde
Bilde

Husk at sunn mat er en viktig del av livene våre. Det er dette som vil tillate oss å holde oss unge og vakre i lang tid.

Anbefalt: